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汲玉
食生活アドバイザー。
http://kuyanino.exblog.jp/
腸内環境を整えて美肌をつくるヨーグルト。皮膚細胞の活性化や美白、シワの改善、ニキビ抑制、肌荒れ改善をはじめ、紫外線で弱くなる肌の免疫機能の低下も抑えてくれます。お肌のためにはヨーグルトには含まれていないビタミンCと食物繊維が豊富なものと一緒に食べれば、パーフェクト。紫外線を浴びて疲れた肌に元気を取り戻します。
ヨーグルト
200CC
きゅうり
1/2本
海草ミックス
大さじ3
レモン汁
少々
塩
少々
海草ミックスを水で戻しておく
ミキサーにきゅうり、ヨーグルト、もどした海草
(トッピング用に2つまみ分だけ残しておく)を入れ、攪拌する。
レモン汁と塩で味を調え、冷蔵庫で冷やしておく。
器に注ぎ、海草をトッピングする。
きゅうりには、他の野菜のビタミンCを分解する酵素が含まれていますが、レモンなどの酸味を加えれば大丈夫。利尿作用も高く、むくみも改善されます。
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