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汲玉
食生活アドバイザー。
http://kuyanino.exblog.jp/
アボガドの美肌効果は強力。抗酸化作用が高いビタミンEがシミやくすみ対策に効き、カリウムが余分な塩分を排泄してむくみを改善。腸の動きを活発にする食物繊維が便秘を解消し、美しい肌の基本をつくります、良質のタンパク質がバランスよく含まれている豆腐と混ぜることでカロリーも抑えられます。
アボガド
１/２個
豆腐
５０ｇ
レモン汁
大さじ１
塩・こしょう
適量
【1】
豆腐を耐熱容器に入れてレンジ（５００W）に３０秒くらいかけてから
キッチンペーパーなどで、水気をしっかり取り除いておく。
【2】
アボガドの皮をむき、ざく切りにしておく。
【3】
ボウルに（１）と（２）とレモン汁を入れて、
マッシャーなどでつぶしながらよく混ぜ合わせる。
【4】
塩・こしょうで味を整える。（お好みでチリなどを加えてもおいしいです）
ノアージュ Noage - アンチエイジング・ヒアルロン酸・乾燥肌− -
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