体の疲れだけでなく、精神的な疲れが多い現代人。心身の疲労がたまると、抵抗力も弱まり、風邪を引きやすくなったり、老化を早めることにも。食事から摂るビタミン、ミネラル類が不足すると疲れやすくなります。アミノ酸やアルカリ食品を摂るように心がけると疲労回復の力が高まります。必要な栄養は十分に摂るようにしましょう。またできないことを無理にやろうとするのは、ストレスのもと。できないことは素直に認めて、割り切る心構えを持ちましょう。上手に休息を取ることも重要です。