お悩み相談「むくみ」を解決したい!
むくみは冷えからくる水分代謝の低下によって起こります。水分の摂り方はタイミングと量がポイント。朝起きてから午前中のうちに多めに摂ること。日が沈んでからは控えるようにするとむくみにくくなります。また一度に飲む量は少なめに、回数を多く分けて摂るのが理想的です。食生活では果物や大豆製品、海産物などミネラル成分の多い食品を摂りましょう。また、ストレッチ運動や入浴時のマッサージなども合わせて行うと効果的。毎日の習慣にしましょう。
【監修】
伊達友美
(
銀座アンチエイジングラボラトリー
)
美白&保湿でエイジングケア透明感のある肌へ- ノアージュNoage -
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